El colesterol Malo




El colesterol es una sustancia grasa conocida como un lípido que circula en la sangre de los humanos, así como además en ciertos animales.El colesterol Malo Es encontrada en ciertos tipos de alimentos, como la carne y los productos lácteos, y además es producido por el cuerpo. El colesterol es esencial para mantener la membrana exterior de las células en buenas condiciones, embargo es posible ser perjudicial en cantidades excesivas. Los altos niveles de colesterol son comunmente asociados con la ateroesclerosis, una condición en la que las paredes de las arterias se llenan de materiales grasos.
Pasos

Toma una Muestra de Sangre
Revisa tu nivel de colesterol en la sangre regularmente.
Los doctores normalmente aconsejan a los individuals con riesgo de enfermedades de corazón que se controlen cada cinco años y a los individuals con un riesgo más alto que se controlen con más frecuencia.
Ayuna antes de sacarte sangre para una muestra de colesterol recetada por un médico. Seguramente necesitas de 9 a 12 horas para permitir que el nivel de colesterol baje a su mínimo.

Expresa el nivel de colesterol como el número de miligramos de colesterol en un decilitro de sangre (mg/dl). Esta unidad de medida es comúnmente omitida en uso común para que un nivel de colesterol de 200 implique una concentración de 200 mg/dl.

Define los Tipos de Colesterol
Ten en cuenta que el nivel de colesterol finish significa la concentración de todos los tipos de colesterol en la sangre. Estos tipos incluyen las Lipoproteínas de Alta Densidad (HDL), las Lipoproteínas de Baja Densidad (LDL) y las Lipoproteínas de muy Baja Densidad (VLDL). Los Triglicéridos son un componente de las grasas que uno eat en la dieta y son comúnmente relacionados con los niveles de colesterol.

Ten cuidado con un álto índice de Lipoproteínas de Baja Densidad de. Estas lipoproteínas transportan el colesterol por el hígado a otras partes del cuerpo a través del torrente sanguíneo. Las LDL están asociadas con un nan riesgo de infartos, ya que tienden a tapar las arterias y, por consiguiente, a este tipo de colesterol se le llama “colesterol malo”.
Revisa las Lipoproteínas de Alta Densidad de. Las HDL transportan colesterol en el torrente sanguíneo de vuelta al hígado y, por lo tanto, reducen la cantidad de colesterol en la sangre. A las HDL comúnmente se les llama “colesterol bueno”.

Interpreta tus Niveles de colesterol
El colesterol finish necesita ser bajo. Un nivel de colesterol menor de 200 mg/dl. es ideal y un nivel entre 200 y 240 mg/dl indíca un límite riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. Los niveles de colesterol que son de más de 240 mg/dl están asociados con un alto riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. Embargo, los médicos además consideran otros factores al evaluar el nivel de colesterol.


Considera los niveles de LDL. Un nivel de LDL por debajo de los 100 mg/dl es considerado ideal. Un nivel entre los 100 y los 129 mg/dl es considerado optimo, 130 a 159 mg/dl está en el limite awesome y entre 160 y 189 mg/dl es considerado como un alto nivel, y por lo tanto un alto riesgo. Un nivel de LDL por encima de 189 mg/dl es extremadamente alto.
Examina el nivel HDL. En este caso, entre más alto sea este índice, mejor. Un nivel de HDL nan que 60 mg/dl es considerado ideal. Un nivel por debajo de 40 a 59 mg/dl implica cierto riesgo y un nivel de HDL menor que 40 mg/dl implica un nan riesgo de contraer enfermedades del corazón.

Como Bajar el Colesterol Malo

Como Bajar el Colesterol Malo

Unas de las maneras mas efectivas para bajar el colesterol malo es con una dieta muy baja en grasa, esto nos ayudara a bajar rapidamente el colesterol malo, tambien hay alimentos que te ayudan acelerar el proceso, tengamos encuenta que si podemos bajar el colesterol si se puede lograr, hay muchas formulas poderosas como la que yo les recomiendo aqui : RECIBE TU MILAGRO AQUI

  • Siga una dieta baja en grasas saturadas y colesterol para ayudar a reducir los niveles
     La mayor parte de la grasa saturada y el colesterol de las dietas, tiene origen animal (la carne incluye las aves y el pescado, productos lacteos que no son sin grasa, la mantequilla y el huevo.) Los transgrasos son otro tipo de grasa creada por la hidrogenacion de grasas no saturadas, y debera limitar su consumo.

     Los transgrasos se encuentran en la mayoría de las comidas rapidas fritas y asadas, en los bocadillos y en algunas margarinas.
  • El consumo habitual de aceite de oliva virgen extra es una forma de mantener controlado el nivel de colesterol, ya que el ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA es un acido graso monoinsaturado (el acido linoleico) que puede regular los niveles de colesterol.


    • Normalmente es mas facil seguir una dieta baja en grasas saturadas y colesterol cuando las comidas se preparan en casa que cuando se come fuera. Pero es posible elegir con cuidado los alimentos y evitar comer en exceso, ya sea que coma en la casa o en un restaurante.
    • Si fuma, deje de hacerlo. Solicite ayuda a su médico si no puede hacerlo por su cuenta.

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Niveles Normales de Colesterol

Niveles Normales de Colesterol


Todos sabemos que el colesterol es una grasa y también llamada lípido y el cuerpo humano nesecita de esta grasa para funcionar correctamente, los niveles de colesterol que son muy alto pueden probocar diferentes tipos de enfermedades. 


unas de las causas principales de padecer de alto nivel de colesterol en la sangre es por el estilo de vida que hemos llevado y por maltratar nuestro cuerpo con lo que comemos, tengamos encuenta que es necesario cudar nuestro cuerpo y comer saludable.

 Aqui les mustro los colesteroles mas mencionados



  • Lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL); con frecuencia llamado colesterol "bueno".
  • Lipoproteína de baja densidad (colesterol LDL); con frecuencia llamado colesterol "malo".



  • Cuando el nivel de colesterol no es nomar es necesario tomar los siguientes pasos:



  • Comer alimentos que son naturalmente bajos en grasa, entre ellos, granos integrales, frutas y  verduras. Usar cubiertas, salsas y aderezos bajos en grasa.
  • Mirar las etiquetas de los alimentos y evitar alimentos que tengan mucha grasa saturada.
  • Hacer ejercicio regularmente.


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    Sintomas de Colesterol Alto


     ¿Cómo sé si tengo problemas de colesterol alto? Para poder controlar nuestro nivel de colesterol es necesario hacer  un análisis de sangre, que normalmente sólo requiere unas 10 o 12 horas de ayuno.es importante que sigamos este requicito ya que la sangre tienes que estar limpia para poder hacer el analisis de sangre, En caso de que este examen indique Sintomas de  colesterol alto, es preciso consultar con nuestros médicos para iniciar un plan de reducción del colesterol. 
    La primera indicación para reducir el colesterol es hacer una dieta más sana. Tambien tenemos que tener encuenta que la alimentacion es muy importante en este proceso para poder bajae el colesterol.

     Es necesario reducir el consumo de alimentos con altas cantidades de de grasas y colesterol. Las personas con sobrepeso deben también iniciar un plan de alimentación y una rutina de ejercicio para bajar de peso. Otros problemas de salud asociados como alteraciones en la tiroides y diabete, que deberán ser tratados para ayudar a bajar el nivel de colesterol. Si aún así los valores altos persisten, será indicada una medicación específica.

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